[Ольга Байкина] Плоский живот за 20 минут в день 3.0 (2022)

Даже если есть диастаз и грыжи. Несмотря на то, что после родов прошло только 2 месяца или уже 10 лет.

Пошаговая система тренировок для тех, кто столкнулся с проблемами:

Вы качаете пресс, а живот не уходит
Вы ощущаете себя как на 5м месяце беременности после приема пищи
Вы знаете, что у вас диастаз
Вы превратились из молодой девушки в женщину с лишним весом.
И не важно, сколько прошло после ваших родов: 2 недели или 10 лет. В голове одни и те же вопросы:

• Почему живот не уходит?
Ваше тело в целом пришло в форму, и лишь живот торчит, как инородный элемент. То и дело поступают вопросы: «Вы ждете пополнения?»

• Почему у них сразу ушел?
Вы сравниваете себя с инста-красавицами, которые сразу из роддома выходят с подтянутым животом. Как им это удается?

• Не понимаю, что делать!
Вы столкнулись с противоречивой информацией в интернете: непонятно, с чего начинать. Есть ли диастаз? Что можно, а что нельзя?

• Не всегда причина в еде
Еда — это наш ресурс, за едой нужно и важно следить. Но не всегда "корень" проблем в ней.

• Дело не всегда в мышцах пресса
Дело не всегда в мышцах пресса

• Как вы можете себе помочь?
Вы уже готовы меняться? Подумайте, что вы можете сделать, чтобы вернуться к желаемой форме?

Кто приведет вас к результату:

ОЛЬГА БАЙКИНА
Создатель онлайн-курсов «Плоский живот за 20 минут в день» и «Кегель_марафон»
Трижды мама
Автор книги «Качать пресс должно быть запрещено»
«Моя миссия – показать мамам, что можно быть в прекрасной физической форме даже с тремя детьми. Для этого я веду блог в инстаграм @olga.baykina, где публикую видео-тренировки, в том числе с детьми»

МАРГАРИТА ШАТИЛОВА
Специалист по послеродовой реабилитации и кинезиотейпированию
Врач-реабилитолог, остеопат
Специалист по мягким мануальным техникам.
В своей работе я часто сталкиваюсь с девушками, которые по незнанию навредили себе: сразу после родов начали качать пресс, приседать, делать планку.

ПРОГРАММА КУРСА:

ТРЕНИРОВКИ

6 недель тренируемся по 20 минут в день
Все уроки в записи: вы тренируетесь когда вам удобно
Видео разбор самых частых ошибок к каждой тренировке
Шпаргалки с подробным описанием техники упражнений в pdf-формате
Зарядка, кардио-тренировка, растяжка
Специальная лайт-тренировка для тех, кто недавно родил
Работа с осанкой и правила как контролировать диастаз в повседневной жизни
План действий как закрепить и улучшить результат
ПИТАНИЕ

Почему диета на приведет вас к результату?
Уроки врача диетолога, эндокринолога «Здоровая тарелка» и «Осознанное питание»
Простое и понятное планирование здорового, сбалансированного рациона
Конструктор завтраков/ обедов и ужинов
Чем «Плоский живот 3.0» отличается от предыдущих версий программы?

более динамичная программа тренировок
уроки по питанию. Мы по-прежнему не даем рецептов, но приготовили кое-что лучше
новый формат чата: работа с мотивацией и ленью, дополнительные короткие задания
возможность продления доступа с новыми еженедельными тренировками, а не просто к курсу
Дополнительные бонусы при покупке:

Легендарный интенсив «Кожа живота. как вернуть былую упругость». Простые и работающие практики, которые помогут вернуть коже вашего тела приятный тонус и упругость, убрать валик над швом после КС. Даже если после родов прошел не один год!
Как отвечать на бестактные вопросы: «а там еще кто-то есть?». Запись эфира с психологом. У вас больше не останется сомнений, что ответить любопытным
Как кайфовать от себя и перестать сравнивать. Встреча с психологом.
Как вернуть желание после родов. Запись встречи с сексологом.