[Кирилл Сычёв] Руководство по выходу из депрессии (2021)

Здесь всё, что вы хотели знать о депрессии

Причины: внешние и внутренние
Почему не получается "взять себя в руки"?
Может ли болезнь пройти сама по себе?
"Ничего не хочу" - как быть?
Послеродовая депрессия
Антидепрессанты и беременность

Это руководство поможет вам

отличить хандру от настоящей болезни
разобраться в физиологических и поведенческих механизмах депрессии
оценить своё состояние
построить план выздоровления на основе упражнений
сделать первые практические шаги к новой жизни уже сегодня
наладить общение в семье, если оно приносит дискомфорт
понять, как вести себя с близким, у которого депрессия
Вы узнаете

что происходит в организме человека с депрессией
4 группы симптомов и способы диагностики
как объяснить выражение "болит душа" с точки зрения физиологии
что делать с перфекционизмом, чувством обиды и как научиться говорить "нет"
где найти помощь молодым мамам после родов
когда всё-таки нужны лекарства и как их правильно принимать
главный принцип любой здоровой коммуникации
и очень много других полезностей
160 страниц антидепрессивного концентрата

доступно и с юмором
практические задания
доказательные техники
полезные контакты и приложения
вопросы психиатру