[Елена Волкова]
Про колени. Свободное движение без боли в коленях (2022)

На связи Елена Волкова.
В школе движения появился мой курс «ПРО Колени»
В нём детально разбираем анатомию, биомеханику и функции коленного сустава.

Теория:

Самые распространённые повреждения области колена
Безопасность и меры предосторожности
Анатомия. Костные структуры сустава
Мениски и связки
Функции Коленного сустава
Мобильность. Основные движения
Движение мениска и надколенника
Выравнивание коленного сустава во всех плоскостях
Локальные стабилизаторы
Динамическая стабилизация коленного сустава
Практика:
К каждому теоретическому блоку есть практическая часть.
В практиках я показываю упражнения для улучшения двигательного контроля.
И, самое важное, - даю принцип создания упражнений.