[Яна Кремнева] Окунись в мой мир танца. Уровень 1 (2023)

Программа курса Уровня 1
Разминка

Разбор постановки полной постуры тела (позиции и распределение веса).
Координации изоляции по скелету от головы до бедер: вертикальная, фронтальная, на скрутку.
Базовая изоляция по скелету, 4 уровня (голова, плечи, корпус, бедра) по точкам и через «ронд». Координация по скелету «спираль».
Тряска в бедрах.
Изоляция через сокращение, 4 уровня (голова, плечи, грудь, бедра) по точкам и через «ронд». Координация по скелету «спираль».
«Волны в теле», локальная проработка (голова, корпус, бедра) и переходящие «возвратные волны».
«Слайды», разбор изоляции в координации 3-х уровней (голова, корпус, бедра). «Таксим», «майя».
«Слайды», разбор в координации, переходящей от головы до бедер и обратно, по точкам и в перетеканиях.
Координация с передвижением, построенная на «слайдах» и «возвратных волнах».
Изоляция и координации работы рук от кистей до плеч.
«Бабочка», координация в кистях.
Базовый поворот.